ストレスを軽減するための対処法のひとつ「コーピング」
語源は
「cope」＝上手く対処する

少なからず大半の人がストレスを抱えている現代
そのストレスがあることを前提として
ストレスとうまく付き合う方法を考える
メンタルヘルス用語「ストレスコーピング」

さまざまな方法があるが
その中でも、
怒りに対して有効的だと言われているのが
音楽聴取法

布団の中でスマホをチコチコしてなかなか寝ない
同居人。ブルーライトを燦々と浴び
それでは眠れるわけが無い

耳もとに暗騒音-睡眠を流した

嘘か幻か
やく１０秒ほどでスマホを握りしめたまま
寝落ちした
秒殺！！

音楽聴取法は
「Knowledge for well-being」
へと導くとされている

不安やストレスが怒りを生み出し
やがて他者へぶつけられる
怒りは、より弱い立場の者へ向けられる

ストレスは心だけではなく身体までも蝕む

心身相関を考える際
ストレス
は重要なキーワード

ヘルスプロモーションの概念
「人々が自らの健康をコントロールし改善することができるようにするプロセス」を15年ほど前にWHOが提唱している

日常生活において
より手軽に取り入れられる
音楽療法は必要不可欠なものの一つ
ストレス時にスージング術により
気分転換をはかりストレスから自らを解放する
スージングとしては、
好きな音楽を聴く・静かな場所に身を置く・深呼吸をするなど
まぁ。われわれの場合はdanceか

今回の巣ごもり生活で
デジタルの強さ、アナログの脆さを知り得た訳だが
それでもCDを購入した



あまりにも美しい紙ジャケと美しい音楽
いやしです

◎美しい５月には（詩人の恋より）ほか収録
バーバラ・スコワ（voice）
レインベルト・デ・レーウ（p）
シェーンベルク・アンサンブル

beautiful may!
来週末から５月
皐月である
サツキは５月に咲くツツジ科の
赤やピンクや白い花
街路樹にもなる丈夫な花の　
花ことばが
「節制」とは
なんとも皮肉である