もしかすると、ビタミンDの値が高いほど、罹患・死亡率が低くなるのでは？？と
いう仮説のもとビタミンDのサプリメントを飲み始めた
ビタミンD自体、体に害のあるものではなし

因みに、ビタミンDは脂質の多い魚、チーズなどの乳製品、シリアル、牛レバー、卵黄などに含まれている

ビタミンD値を上げるには「サプリメントを利用しなくても、1日10～15分日光を浴びればよい」とも言われいるものの、よりお手軽に摂取したいところ



ビタミンDにはD2から7までの６種類があり
その中で、私たちに最も重要なのが

ビタミンD2
植物性食品
（天日干しシイタケ・きのこ・海藻類など）

ビタミンD3
動物性食品
（魚肉・肝臓・鶏卵など）や人の皮ふに含まれる

どちらも、摂取するだけではなく
光、紫外線を浴びなければ
ビタミンD2やD3にはならない

われわれにとっては大敵である紫外線
シミ・そばかす・シワを引き起こす

その中のUV-Bが加わることにより
最終的に
活性型ビタミンD3へ
日焼け止めや長袖＆長パンツ姿では
UV-Bを浴びることが出来ず
ビタミンD不足となる

ビタミンDの主な働きは

・カルシウムとリンの吸収促進
・骨の形成と成長促進
・遺伝子の働きを調節

今回注目されているのが
３番目の『遺伝子の働きを調節する』

ビタミンD不足が引き起こす症状は

・糖尿病
・動脈硬化
・免疫力低下
・自閉症
・うつ
・花粉症

最近、以下２件で関連説が報告されている
「Aging Clinical and Experimental Research」オンライン版　5月6日
「medRxiv」オンライン版　4月10日

さまざまな細菌・ウイルスを
短時間で99.99％不活性化！

医療現場では紫外線照射ロボが活躍中である

深紫外線（UV-C）照射
細菌をDNAから破壊する

３種類の紫外線のうち
UV-A UV-B は地球上に届くが
UV-C は届かない

紫外線除菌BOXを購入したが
税関で止まってしまい
結局。手もとにはこなかった…

敵だと思っていた紫外線の英語表記は

ultraviolet　

素敵な名前だ！略してUV
仲良くお付き合いしたいものです

わが家にも「アマビエ」ちゃんがやってきた〜！



ミンティアがH90mm
小さなボディでずっしりと重い

半人半魚妖怪。
最後は妖怪さんの力を借りるしかない⁉︎
大役を買ってでたアマビエちゃん
がんばれ！！

https://oitomi.thebase.in/items/27770169

水木プロダクションさんが
水木しげる先生のアマビエ原画をWEB会議などの背景として利用できるよう配布中！！
境港市のホームページ上からダウンロード可

https://www.city.sakaiminato.lg.jp/index.php?view=110068



有田焼！これまたカラフルでステキです

https://www.kinshodo-shop.co.jp/smp/list.php?type=class&mcat=153012

きょう、新国立劇場から



緊急事態宣言が延長され、公演準備を進めることが困難となったため、新たに6月中の主催公演を中止することといたしました。
とチケット代全額払い戻しのお知らせが届いた。

よく読み進めると
「払い戻し金額を新国立劇場に寄附する」
選択肢も記載されている。

文化庁から

新型コロナウイルス感染拡大防止のため中止等した
文化芸術・スポーツイベントの
チケットを払い戻さず「寄附」する ことにより、
税優遇を受ける制度
「チケットの払戻請求権の放棄を寄附金控除の対象とする税制改正」長い…が新設されていた
年間20万まで控除の対象となる

https://www.bunka.go.jp/koho_hodo_oshirase/sonota_oshirase/pdf/20200430_01.pdf

せっかくなので、
支援関連も

個人・企業ともに入りやすい入口は
首相官邸HPだがかなり読み応えがある

https://www.kantei.go.jp/jp/pages/coronavirus_shien.html

中小企業・個人事業主特化の
新型コロナウィルスの支援関係を調べようと
直接各省庁、経済産業省や厚生労働省のサイトを覗くと
闇雲に時間だけが過ぎ去ってしまう・・・
 
J-Net21は地方自治体ごと、
それぞれの地域の支援をみることができる。
 
北海道の補助金・助成金・融資情報も
市別にまとめられており
なおかつ、タイムリーに情報が更新されていて
きれいで見易すい。

https://j-net21.smrj.go.jp/support/hokkaido.html

新型コロナウィルスの影響により、経済危機が本格的に始まっている
警察庁ホームページ上に令和２年３月末までの日本国内の自殺者数が公開された　　


警察庁HPより

https://www.npa.go.jp/publications/statistics/safetylife/jisatsu.html

現段階では、先進国の中で最も自殺者が多い国である日本に於いて、新型コロナウィルスによる直接の影響は少ないようだと発表されているものの
この先、感染により亡くなる方より経済危機により亡くなる方が多くなるのでは？と懸念されている

影響が少ないとは言え、１日に約５５名の尊い命が失われていることをどの様に見据えるか…
多角的な視野で事象を捉えられるよう努力したい
やがて経済危機から脱しても、心の病から脱することは容易では無いことをキモニメイジテ

興味あることは、とことん調べ倒せる時代にどれだけズレを生じさせて類推することができるか、はたまた興味あることだけに集中して掘り下げることができるか
それだけの話
ことばにしてしまうと案外味毛ないものだ
バカ正直に提示されたものだけに
振り回されることのないよう。。。

2020新緑の5月の頭

ガチ辛のグリーンカレー飯


ひとっこひとりいない道庁


縛りつけられた公園の遊具


おひとりさま


やっぱ

ネコヤナギはかわいい

ねこのしっぽ
でも、花はグロい
花が咲く前が華だ
はなことばは「自由」


もしも女神さまがいるのなら
全世界にネコヤナギを

GWは暦どおり

休日がたとえ晴れの日ではなくとも
雨あられだろうが
吹雪だろうが
槍がふろうが
あまり気にならなくなった

完全巣ごもりともなると
身につけるものも
基本必要無いし
なーんも要らないな

このまま一年過ごすと
仙人みたいになれるのかもしれない

と思いながら
小雨降るなかコンビニへ

えびせんべいなのに何故か
「かっぱ」
でこの見慣れた形状

ハイ！正解◎

パンチあるなぁ
セコマさん

きょうの札幌は、
この春初の20度超え

感染拡大が
寒い冬からはじまった
ことは
唯一感謝するに値する

trade-off
二律背反
妥協点の見極め

が大切なときのようだ

https://ozobarrier.jp/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=ozobarrier&gclid=EAIaIQobChMIkIKair2H6QIVjWkqCh023A1kEAAYASAAEgJL6fD_BwE

ozobarrier ゲット！



低濃度オゾンで無菌・消臭
悪玉に吸着、酸化分解

モバイルタイプではあるが
11×6×2 くらいのサイズで
約20畳程除菌可能
35㎡で約19.2畳　
ちょっとしたスタジオならこれ一台で除菌可能

バッグに入れて持ち運べるので
車内や勤務先にも連れて行ける
素晴らしい！

わが家には、
ある日突然現れた
男性のマネキンほどの大きさの
衣類のエアウォッシャー
がある

https://www.google.co.jp/amp/s/kakakumag.com/amp/seikatsu-kaden/%3fid=3345

洗濯王子の古い記事だが
メーカーのものより分かりやすいので

オゾンで洗濯、同じ仕組みだ
焼き鳥屋やカレー屋さんに行く度に
染みつく臭い
ダウンやコートを
都度クリーニングに出す訳にもいかないし
とは言え、消臭剤をがんがんスプレーするのも
化学物質まみれになりそうで不安

同居人が購入してきた
エアウォッシャーのお陰で
クリーニング代が減った

こちらは、若干場所を取るのと
使用時に稼動音がするので
それがクリアできるのなら
おすすめです！

オゾンについてインドの研究室の論文レビュー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312702/

ストレスを軽減するための対処法のひとつ「コーピング」
語源は
「cope」＝上手く対処する

少なからず大半の人がストレスを抱えている現代
そのストレスがあることを前提として
ストレスとうまく付き合う方法を考える
メンタルヘルス用語「ストレスコーピング」

さまざまな方法があるが
その中でも、
怒りに対して有効的だと言われているのが
音楽聴取法

布団の中でスマホをチコチコしてなかなか寝ない
同居人。ブルーライトを燦々と浴び
それでは眠れるわけが無い

耳もとに暗騒音-睡眠を流した

嘘か幻か
やく１０秒ほどでスマホを握りしめたまま
寝落ちした
秒殺！！

音楽聴取法は
「Knowledge for well-being」
へと導くとされている

不安やストレスが怒りを生み出し
やがて他者へぶつけられる
怒りは、より弱い立場の者へ向けられる

ストレスは心だけではなく身体までも蝕む

心身相関を考える際
ストレス
は重要なキーワード

ヘルスプロモーションの概念
「人々が自らの健康をコントロールし改善することができるようにするプロセス」を15年ほど前にWHOが提唱している

日常生活において
より手軽に取り入れられる
音楽療法は必要不可欠なものの一つ
ストレス時にスージング術により
気分転換をはかりストレスから自らを解放する
スージングとしては、
好きな音楽を聴く・静かな場所に身を置く・深呼吸をするなど
まぁ。われわれの場合はdanceか

今回の巣ごもり生活で
デジタルの強さ、アナログの脆さを知り得た訳だが
それでもCDを購入した



あまりにも美しい紙ジャケと美しい音楽
いやしです

◎美しい５月には（詩人の恋より）ほか収録
バーバラ・スコワ（voice）
レインベルト・デ・レーウ（p）
シェーンベルク・アンサンブル

beautiful may!
来週末から５月
皐月である
サツキは５月に咲くツツジ科の
赤やピンクや白い花
街路樹にもなる丈夫な花の　
花ことばが
「節制」とは
なんとも皮肉である

今週末から『ぐちば展』開催



会期:2020.4.25 から 5/31
場所:札幌市中央区南3西8大洋ビル1F blue
河合英恵:カイカイキキのNY・JPスタジオにて
ペインティングスタッフとして勤務
現在は、札幌て活動中

本日は、こちらblueさんから take out！



この箱
なんだか、重たい
したには、雑穀米が入っていた‼︎
うえには、
創業95年　すすきのの『藤井豆腐店』さんが
大曲に移転『うのや藤井』と屋号改め営業中
https://www.unoyafujii.co.jp/
前置きが長くなりましたが
こちらの、厚揚げとお揚げが入ってます！！
デリシャスです

自分にとっては大切なもの
であったとしても
他人には無用の長物
そんなものが
世の中にはたくさんあるはず

この緊急事態において
それは必要かい？？
と言うものを買ってみた

こころがすさむ
と言うことばがあるが

自分にとっては、必要なもの
均衡がとれる

使い捨てマスクをカスタマイズ！
写真ではよく分からないが
あまり期待せずに通販で
セージとテラコッタの２色を１枚づつ購入

グラモア
https://www.glamore.jp/fs/glamore/ft0078

レースもゴワゴワで
ちゃっちいのかと思ってましたが



届いてみると１枚づつ綺麗に個包装
伸縮性のあるレース
丁寧な縫製



クスミ系　グリーンとオレンジ
上がります！！

こんなもので、ごきげんに過ごせるなら
安いものです
因みに、１枚６６０円です