じゃじゃ〜ん
ちょっとだけ、やる気が出て来たダイエット？？
無理なことは、絶対に続かないので わりとゆるりと手軽にはじめられるものを
取り揃えてみました！！

第一の選手！！
ヴァージンココナッツオイル

１. ダイエットに効果的
燃焼効果と抗肥満作用が働く成分の中鎖脂肪酸がダイエットに効果がある

２. コレステロール値を下げる
中鎖脂肪酸は、代謝を促進するため間接的に善玉コレステロール*1（HDLコレステロール）を増やして悪玉コレステロール*2（LDLコレステロール）を減らすと言われています

３. 糖尿病の予防・改善
インスリン抵抗性は、皮下脂肪・内臓脂肪などの肥満と相関しています、中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）を摂取する事により、このインスリン抵抗性を改善し、過剰な内臓脂肪の蓄積を抑えるということが明らかになったそうです

４.便秘に効果的
ココナッツオイルは小腸にある腸絨毛に浸透し、食品添加物などの化合物による汚れや化合物を除去してくれます
すると小腸が正常に働きだし、便秘解消へとつながるのです

５.免疫力を高める
ココナッツオイルに豊富に含まれているラウリン酸は様々な微生物に対して抗菌作用を有していることが示されています

６.アトピーに効果的
ココナッツオイルは食用としてのみならず、皮膚の外用剤としても用いられています
アトピー性皮膚炎に効果的と報告もされております

気温の低い札幌では、ココナッツオイルは固形です。
毎朝飲んでいる珈琲に投入〜おお！！！見た目は、完全に醤油ラーメンのたれです。。。
が、全く油っぽくなく 美味しく飲めます ♪ これで、朝２杯のオイルを摂取 ♪

★見た目重視の方は、お料理に使って下さいねっ

第２の選手！！
エプソムソルト

エプソムソルト(硫酸塩とマグネシウムの成分)は、海外のセレブやハリウッド女優が美容法やダイエットとして使っているということで流行し、ベッカムの妻、ヴィクトリアは「エプソムソルトを使って入浴すると次の日２ｋｇ痩せている」とコメントしていました。
そして、コスパも良いです。
筋肉痛を和らげる効果もあるとのこと☆素晴しい☆

【エプソムソルトの副作用として挙げられるものは】

エプソムソルトの硫酸マグネシウムを飲用した場合に見られます

腹痛や、下痢をひきおこします
大量のマグネシウムは心臓に負担をかけるので心臓の悪い方の飲用は特に注意が必要なようです
もちろん、エプソムソルトの取扱い説明書には『飲まないでください』と書かれているので
エプソムソルトを飲むことは避けたほうがいいです

肝臓洗浄、レバーフラッシュなどというデトックスにエプソムソルトを飲用するやり方がネット上にありますが

これらは、きちんとした医師の指導のもと必要な人が行うことが望ましいものです
一般人が自己判断でエプソムソルトを飲むことは危険です

入浴剤として使用する場合の、副作用は今の所有りません

エプソムソルト入浴は、体の芯から温めてくれ、身体に必要なミネラルのマグネシウムを皮膚から吸収出来ることで体を芯から温めて健康に導きます


因に、マグネシウムを多く含む食品は次の通りです

入浴だけに頼らず、積極的に食事からもマグネシウムを摂取することをおすすめしま〜す

（種類）
アーモンド、ごま、カシューナッツなど

（海藻類）
のり、昆布、ひじき、わかめなど

（魚介類）
あさり、するめなど

（豆類）
いんげんまめ、えんどうまめ、あずき、納豆など

上記のような食品を積極的に取ることと、エプソムソルト入浴を同時に行うことが望ましいようです。

確かに、入浴後に汗がじんわりと出てきます。運動をした後の汗と手触りも違います。

第３の選手！！
ミックスナッツ

↑これは、失敗かな・・・ついつぃ食べ過ぎてしまいます&おススメの素焼きは味気なく
ソルトに手が・・・
しかし、上記に有るようにマグネシウムを摂取出来るので、時々食べるよう心がけます。

いつまで続くかわかりませんが