YABER massage gun
電動筋膜マッサージガン



www.amazon.co.jp › YABER-ミニマ...ウェブ検索結果YABER ミニマッサージガン 筋膜リリース器 電動マッサージ器 筋肉 ... - Amazon

マッサージに行きたくても、コロナ以前のように
気軽に予約ができなくなってしまった
人数制限や店舗の縮小や閉店 etc

軽量で小型、ヘッドのアタッチメントは
マッサージする場所により付け替えできる
モデルガン式の形状は、握りやすく
落としづらい◎
大容量バッテリー搭載、急速充電で連続して
約１０時間使用可
と申し分無い

特に足裏のマッサージがオススメ


staub
無水鍋ストウブ
https://www.staub-online.com/jp/ja/home.html

鍋にしては高いし重たいし
シーズニングもしなきゃだし
使いこなせるのか？じぶん

一年以上も迷い続け
やっと我が家にやってきた
鋳物ホーロー鍋

札幌ではリノベで有名なinzoneさんの
カフェ inzonetableでストウブ料理がいただける
老舗のケーキ屋さん
パールモンドールさんの向かいです
みち草バザールさんの引っ越し先が裏手です
並びのイタリアンのパスタとサラダは大盛りです

https://www.inzone.jp/inzonetable/

少量の調味料でも味が決まりやすい！
野菜がステキな仕上がりです


ハバネロオリーブオイル
https://www.itoshima-shikisai.com/categories/1436444

これが鷹の爪とは一味二味ちがう
まろやかな辛さのオリーブオイル
ストウブ料理に使うと
旨味が増し増し

野菜炒めに使うと味に深みがでます
お肉よりお魚の方が分かりやすく
美味しくなる

サンマを焼きクラッシナッツを上からパラパラ
http://www.megcompany.jp/
スモーキーなクラッシュナッツや
スパイシーなクラッシュナッツは
サラダにも◎なかなか優秀です

いろんなオリーブオイルがあるなか
超オススメ！


カッピング
https://item.rakuten.co.jp/mogoshop/vacuumer_universe01/?iasid=07rpp_10097___e0-kenpqu0n-2v-30177f26-557f-44f5-8fcd-c0786c59eaec

謂わゆる吸い玉
病んでいる箇所は赤紫色に
病んでいない箇所は変わらず
じぶんの目で確認できるのが楽しい
使用時間を守らず
ぼんやりと過ごしてしまうと
なかなか痣が消えないので
ご注意を！！

ご近所さんご贔屓

ご近所スーパーで
長崎産
うちわえびを発見



食べてみたくなり
ついつい買ってしまった

が一体どうさばく？？

伊勢エビ科
見た目のとおりうちわの様なお姿
巨大な頭は手の甲くらいの大きさ

胴体と頭を切り離す
裏に包丁一差し
表の左右に一差しづつ
折り離す

芳香で甘みのある身は胴体部のみ
大きな頭にはオレンジ色のみそのみ
やっぱり、みそはボタンエビの緑色のがNo. 1

珍しいえびなので
店頭で見つけたら
かってあげてください


手づくりのお揚げさんでつくる
『いなり寿司』は
大豆を石臼で挽き油で揚げたお揚げに
秘密の食材を調合したお米が程よく
詰まっている

お土産におひとつどうぞ！
小箱に６個のおいなりさん
５種類の味



すし割烹　柿八
札幌市中央区北5条西13-1
https://hitosara.com/0006139767/


シワひとつないぴかぴかの手作りうめ！！も
おいしいです

今ならUber eatsで配達も可！

ステッカー展に慌ただしく行って参りました
って、お隣さんですが



迷いに迷って
一体どこに貼る？？
まだまだ欲しいが２枚購入

白根ゆたんぽさん
https://www.tis-home.com/yutanpo-shirane/
むっちりしててかわいい〜

さいきん、趣向を変えて
群舞ものばかりを見あさってます
案外、新鮮なきもちになれます

たまには、少し攻めのエッセンスを
加えた方がいいのであろうか？

入江塾の塾長のモットー
「人生は甘い、何度でもやりなおしがきく」
が頭をよぎる
別の角度からdanceに
再度斬り込むのも良かろう


虫のような細胞のような不思議な忍耐パフォーマンスが魅力


下駄のヒールアップと烏貝のような傘のバランスが絶妙な矢印感で攻めてきます


見れば見るほど…パタリロのたまねぎ部隊にしか見えず


仮面にメッシでありながら健康的な感じが摩訶不思議な雰囲気


几帳面でシュールでcoolジャパニーズ侍ならぬロボット


キュートすぎるバンビちゃんたちの華麗なる足さばきに！


爽快なパフォーマンスはあっぱれ

夜窓を開けて寝るのも
あと数日

朝がた冷え込み
タオルケットにまるまり
餃子のようになる
気がふれたかのように
野鳥たちが合唱をはじめる時間だ
最近は、カモメも混ざって
よりKHAOS
小一時間は半起き
４時半前後

運動に対する意識の向上

生活習慣病対策
予防のために身体的活動量を増やす！

当たり前のことでありながら
なかなか継続が難しい

厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html

一日当たり300キロカロリーの消費が推奨されている
１万歩歩くと消費カロリーは300キロカロリーらしい

１０分で約３０キロカロリーほどの消費
北海道これから、寒くなり
やがて雪が・・・

歩くのも天候に左右されがち

出勤のついでに
とパンプスで片側に
荷物を持っての歩行も歪みの原因に・・・

時間に余裕があるのなら
やはり舞踊がおすすめ
動かなければ腹も空かぬ



The.lighthouse coffee
http://the-lighthouse-coffee.com/

今週末のイベント

STICKER’S ROOM←ステッカー⁉︎

8.29 SAT 12:00-22:00
8.30 SUN 12:00-18:00




STICKER’S ROOMは、NEVERMINDTHEBOOKSによるアーティスト・クリエイターのステッカーを販売する2日間限定イベントです。　

白根ゆたんぽ チーム未完成 とんぼせんせい 前田麦 ロケットデザイン 川尻竜一 新林七也 向井まどか 久米井大輔 菊地和広 小島歌織 Futaba.
DJ／Jack FOOD／Aya Kinoshita
and more...

会場
blue

カラス アパラタス開館7周年記念

アップデイトダンスNo.73
「タルホ 稲垣足穂の破片」が上演されていた
先日、開館から今日までの公演回数が555回を達成
一年365日として、この7年間
4.5日に一回公演を開催してきたことになる！
さらに驚くのは、6月頭までの2ヶ月間
新型コロナの感染対策のため
公演を中止していたにも関わらず
今年に入ってから既に
新作７作品・５１公演をこなしている
ぶっとびだ

北海道からはきがるに見にいくことは無論未だできず
動画も公開されておらず
ず、ず、ず、悲しみ

アップデイトダンスNo.67
「音楽の捧げもの」

アップデイトダンスNo.68
「オフィーリア」

アップデイトダンスNo.69
「トリスタンとイゾルデ」

途中で中止になってしまった
アップデイトダンスNo.70
「ゴドーを待ちながら」

アップデイトダンスNo.71
「永遠の気晴らし」

アップデイトダンスNo.72
「空気上層」

つぎに2020年８作品目の公演が控えている
 
今週末から
▶︎8/21(金)-8/29(土)

アップデイトダンスNo.74

「妖精族の娘」ダンセイニ原作

ならば「稲垣足穂」を詠もうではないか！
装丁がすてき

真ん中をずどーんと撃ち抜いた
タマはいったいいずこへ
のぞき穴からみえる風景は

コロナ後のセカイか

本の醍醐味
とは言いすぎではあるが
ジャケ買いは必須
装丁は杉浦康平氏
https://npo-plat.org/sugiura-kohei.html

人間人形時代

コレクションするにふさわしい逸品
トリッキー且つナードな風貌

http://www.dance-media.com/videodance/best2020/

NPO法人ダンスアーカイヴ構想（Dance Archive Network－DAN） より
お知らせです。

なんと！！太っ腹！毎週水曜夜。。無料で視聴できます！

今週末より開催する、オンラインで楽しめる2つの映画祭をご案内いたします。
●●●　国際ダンス映画祭 傑作選 2020　●●●

2020年8月26日 - 9月23日　毎週水曜 21:00-24:00

「国際ダンス映画祭」は、Dance and Media Japanが2003年より開催する、身体にフォーカスした国際映画祭です。今回は「傑作選」として、5つの異なるテーマで選りすぐった全20作品を5週間にわたって上映します。世界13ヶ国より集まった多彩なダンス映画をお楽しみください。

これまでに上映してきた中から選りすぐった18作品を、物語・風景・変身・映像という4つの視点からコンピレーションし、各回1時間弱の週替わりのプログラムを組みました。さらに監督特集として、「国際ダンス映画祭2019」で好評を博した『グレート・ゴースト』の監督であり新進気鋭の映像作家、ルイーズ・ナルボニの2作品を上映します。

本年5月のゴールデンウィーク期間に開催した「国際ダンス映画祭 ONLINE 2020」には、国内外から予想以上に多くのアクセスがあり、人数の制約なく、国や距離も超えてある時間を共有できるオンライン開催の強みを実感しました。

「傑作選」と題して過去の上映作品を再度取り上げることにした背景には、アーカイヴを「保存」するだけでなく積極的に「公開」したいという意図があります。今回の上映作はいずれも、時を経てなお色褪せない強度を備えています。

毎週水曜の夜、全5回のプログラムを通じて、ダンス映画の魅力をたっぷりお届けします。


----- 飯名尚人（国際ダンス映画祭 キュレーター）

［日時］

・8月26日（水） 21:00-24:00 A. 隠された物語（5作品）

・9月02日（水） 21:00-24:00 B. 風景の中で（5作品）

・9月09日（水） 21:00-24:00 C. ダンス映画監督特集：ルイーズ・ナルボニ（2作品）

・9月16日（水） 21:00-24:00 D. 踊りと変身（4作品）

・9月23日（水） 21:00-24:00 E. 映像の視点（4作品）

おぼ、んです
雨予報に反して快晴
ちょっとだけお出かけ

揺れるものを見て
癒される

穏やかに揺らぐ
海を眺めながらカフェで休憩



今回はがっつり
辛口の角煮カレーをいただく　



view cafe
https://viewcafe.tumblr.com/

小樽市張碓町351番地

朝里駅から車で約10分
北海道ワインへ寄り道

https://www.hokkaidowine.com/contents/story/a01/index.html


made in Japan
のワインはfruityかつreasonable
ショップ限定品や小樽限定品もあり
目移りする



おいしくいただきました

行きは毛無峠、帰りはゴルフ場脇の
熊がこんにわ!しそうなけもの道から
朝里川温泉郷へ抜ける
対向車が来た場合は
ジ・エンド…
となるのでお気をつけください

目的地の温泉郷で
まずは
久しぶりに筋トレに励む
貴重な重りのマシーンが勢揃い



腕試し
傾斜をつけての腹筋
なんと！まだできる！驚きだ！

３つ星ホテル
朝里クラッセホテル
http://www.classe-hotel.com/hotspring/

励んだあとは
ご褒美温泉でまったり

塩気を欲したら
拉麺『頂』



JR稲穂駅近く国道５号線ぞい
札幌市手稲区稲穂三条5-9-1

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/hokkaido/A0101/A010203/1009943/top_amp/

この場所でほぼ満席



海老塩ワンタンのワンタンが
ぺろ〜んと
一反木綿みたいでめちゃおいしい

気温じゃなく空気が秋の冷気を帯びてきた

そろそろかな
布団をクリーニングに出しに行く

廊下にでるまでにあれやこれやに引っかかり
帰宅すると玄関にCDが散乱していた

なぜここにCD？？

見知らぬCDばかりの中に
ほー 素敵な箱を発見

中には草間弥生のような
bookletとreviewとCD
これは聴くしかない

１枚５０分
３枚組ノルウェーのフリージャズ
「Atomic」



絶妙なタイミングにブラボー！
すかさず冷蔵庫から命の炭酸水を持ってくる

音楽と酒と雨音ノイズ

最近、鎮魂、鎮魂と
RequiemをLoopで聞いていた
循環
己の血を巡らせるべく

きれいな音楽もいいが

そろそろ
ご機嫌なナンバーを聞くタイミング
だったのだと
崩れ落ちたものから知らされた

円山公園までちょっと西回りで

酒蔵
桜本商店
２号店が西28にあらわる！
一応名前は　桜本商店マルヤマ

https://s.tabelog.com/hokkaido/A0101/A010105/1063990/

本店の方が近いのでまったくのチェック漏れ
はじめての入店でした
店内の雰囲気は本店とは違いライトな感じ



日本酒はもちろんのこと
melon aleとラフランスのラムネもお買い上げ



散歩の序盤に瓶ものはキツい
近くの公園でmelon aleをいただき軽量化

狭い瓶の口から噴き出す
夕張メロンのかおり

http://hokkaidobeer.com/product/fruitbeer/

公園で飲むにふさわしいフルーツビール



札幌市中央区北5条西27-3-5 エスポアール円山 1F

営業時間：11:00～20:00
定休日：月曜日・火曜

フラワーショップ
Jazz flower

http://jazflower.com/

じぶんが貰ったら嬉しいお花屋さん
眺めてるだけで癒されます



札幌市中央区北二条西27丁目1-2三祐ビル
円山公園駅より徒歩6分

営業時間：11:00〜18:00
定休：日曜・第2、第3土曜

缶beerを注入！
チャーンビール



１０年以上前から
思いだしてはポツポツいくお店２店

スペイン料理
エル・シッド



家族経営のようです
出迎えてくれる素敵な女性はスペイン人

イカスミパエーリャ
スペインオムレツ
アーティチョークのフリカンダは
外せません！
円山界隈に有り本格的な味であるにも関わらず
良心的な価格帯なのも魅力

https://s.tabelog.com/hokkaido/A0101/A010105/1003095/

営業時間：
ランチ　１１：４５～１４：３０
ディナー　１７：３０～２２：００



北海道札幌市中央区南五条西24-3-16
地下鉄東西線円山公園駅4番出口から 徒歩7

串焼きとワイン
しろ　



ちょー久しぶりに訪れました♫
レイアウトも変わってる

https://yakitori-shiro.com/

十勝産マッシュルーム
ヤングコーンなど
野菜焼きもおいしい



ワインリストはかなり充実の内容
2008年Montrachetは２〇万○千円！
目玉飛びでる高級ワインの数々

モンラッシェは辛口で少ししょっぱく
食べ物との相性抜群
最近のハーフでもいいから
のみたーい

札幌市中央区南4条西24丁目1-24

営業時間：
火曜日～土曜日　18：00～翌2：00
日曜日・祝日　　18：00～翌1：00
定休日：月曜日

そして、
なつかしの『電気食堂』！！
札幌人 みなさんのなつかしの場所

https://s.tabelog.com/hokkaido/A0101/A010105/1000759/dtlrvwlst/?smp=1

カレー汁 ライス付が五百円！
宇宙食が四百円！
チューハイ・ハイボールが二百五十円！
良心的なお店です





風変わりと書かれているが
昔ほどではない

札幌市中央区南四条西23-1-38
営業時間:18:00～翌1:00
日曜営業/定休日:火曜日・不定休

すっかり日も暮れました
ほんじつの戦利品


ヤングコーン！は最近のマイブーム
蒸し焼きにすると
泣けるほど美味しい

ヒゲごと天ぷらに＆岩塩もおすすめです