https://sokeshu.com/about/

ソーケシュ製パン×トモエコーヒー

北海道はニセコにあるパン屋さん
北海道の素材をふんだんに使った酵母パンの数々

ルヴァン種＝野生酵母を培養した種
若い豆を使ったダブル焙煎のコーヒー豆

パンとコーヒーをお取り寄せ
本日到着！！注文から１週間以内には届きます

発送メールが届いていたので
そろそろ届くよねーッと
ランチタイム用に自宅から
アボカドとトマトのサラダとバター、卵スープ持参
正直なところ
レッスンも無いし、これしか楽しみがない！！
動いてないので、あまり量が食べられなくなりつつあり
え？普段動いてるから、食べすぎてる？？疑惑浮上

パン４種（食パン/パン・ド・カンパーニュ/イチジク/レーズンとクルミ）とコーヒー豆



どれをいただくか…ほんと悩ましい

イチジクのパンを厚めにスライスしリベイク
いい香りがします〜

ほんじつのランチとオゾバリア



バターによくあいます
オリーブオイルもあるとよかったなぁ

https://ozobarrier.jp/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=ozobarrier&gclid=EAIaIQobChMIkIKair2H6QIVjWkqCh023A1kEAAYASAAEgJL6fD_BwE

ozobarrier ゲット！



低濃度オゾンで無菌・消臭
悪玉に吸着、酸化分解

モバイルタイプではあるが
11×6×2 くらいのサイズで
約20畳程除菌可能
35㎡で約19.2畳　
ちょっとしたスタジオならこれ一台で除菌可能

バッグに入れて持ち運べるので
車内や勤務先にも連れて行ける
素晴らしい！

わが家には、
ある日突然現れた
男性のマネキンほどの大きさの
衣類のエアウォッシャー
がある

https://www.google.co.jp/amp/s/kakakumag.com/amp/seikatsu-kaden/%3fid=3345

洗濯王子の古い記事だが
メーカーのものより分かりやすいので

オゾンで洗濯、同じ仕組みだ
焼き鳥屋やカレー屋さんに行く度に
染みつく臭い
ダウンやコートを
都度クリーニングに出す訳にもいかないし
とは言え、消臭剤をがんがんスプレーするのも
化学物質まみれになりそうで不安

同居人が購入してきた
エアウォッシャーのお陰で
クリーニング代が減った

こちらは、若干場所を取るのと
使用時に稼動音がするので
それがクリアできるのなら
おすすめです！

オゾンについてインドの研究室の論文レビュー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312702/

ほんじつは、Sunday
風がビュウビュウ
あさから窓に吹きつける

4/30までの展示「果報」を見に

FAbULOUS（ファビュラス）へ
https://www.rounduptrading.com/event.html


先日から、短縮営業中18時閉店です

ついでに、テイクアウト偵察隊



人通りはまばら

だが、無難に「布袋」からデリバリー
https://zangihotei.com/free/hotei_honten

布袋と言えばbig size から揚げ！
とかき玉風味の海老チリ

から揚げにさっぱりネギ酢しょう油付き　
タレは以前は付いて無かったなぁ〜
高温フライヤーの性能がアップしたか　
むかしほどジューシーさが無い
さっぱりカリッとから揚げ

見た目は微妙だが…海老チリおいしいです！

ストレスを軽減するための対処法のひとつ「コーピング」
語源は
「cope」＝上手く対処する

少なからず大半の人がストレスを抱えている現代
そのストレスがあることを前提として
ストレスとうまく付き合う方法を考える
メンタルヘルス用語「ストレスコーピング」

さまざまな方法があるが
その中でも、
怒りに対して有効的だと言われているのが
音楽聴取法

布団の中でスマホをチコチコしてなかなか寝ない
同居人。ブルーライトを燦々と浴び
それでは眠れるわけが無い

耳もとに暗騒音-睡眠を流した

嘘か幻か
やく１０秒ほどでスマホを握りしめたまま
寝落ちした
秒殺！！

音楽聴取法は
「Knowledge for well-being」
へと導くとされている

不安やストレスが怒りを生み出し
やがて他者へぶつけられる
怒りは、より弱い立場の者へ向けられる

ストレスは心だけではなく身体までも蝕む

心身相関を考える際
ストレス
は重要なキーワード

ヘルスプロモーションの概念
「人々が自らの健康をコントロールし改善することができるようにするプロセス」を15年ほど前にWHOが提唱している

日常生活において
より手軽に取り入れられる
音楽療法は必要不可欠なものの一つ
ストレス時にスージング術により
気分転換をはかりストレスから自らを解放する
スージングとしては、
好きな音楽を聴く・静かな場所に身を置く・深呼吸をするなど
まぁ。われわれの場合はdanceか

今回の巣ごもり生活で
デジタルの強さ、アナログの脆さを知り得た訳だが
それでもCDを購入した



あまりにも美しい紙ジャケと美しい音楽
いやしです

◎美しい５月には（詩人の恋より）ほか収録
バーバラ・スコワ（voice）
レインベルト・デ・レーウ（p）
シェーンベルク・アンサンブル

beautiful may!
来週末から５月
皐月である
サツキは５月に咲くツツジ科の
赤やピンクや白い花
街路樹にもなる丈夫な花の　
花ことばが
「節制」とは
なんとも皮肉である

どちらも、当日30分前くらいの予約でOKです

スーパーへの買い物も３日に１回で！
と言われている
テイクアウト＆デリバリーの有効活用

近江軍鶏のお店
「じき」　南２条店さんからテイクアウト

https://ji-ki.com/

住所：札幌市中央区南2西9-1-27 Richereve１階



鶏ハム、焼きたらこ、卵焼き、オクラのお浸し
歯ごたえが絶妙な軍鶏の焼き鳥いろいろセットは
ビールがすすむ！大人の味


鉄板焼き「みつい」さんからテイクアウト

https://hitosara.com/0006070135/

住所：札幌市中央区南３条西７丁目7-2



容器にジャストフィットのお好み焼きが
超おすすめです！実に美しい
おつまみいろいろも、かなり素敵です

オンラインブーム⁉︎

もともと、オンラインゲームやオンライン予約や
オンラインショッピングなど
普通に日常で使っていた言葉ではあるが

最近のオンラインには、違うイメージが付いて回る
対面
オンライン飲み会にオンライン帰省、
オンライン授業 etc

オンラインの多様化

オンライン学習　
現在休校中の子どもと先生とのやりとりには
カーンアカデミーなどが使われているらしい

https://ja.khanacademy.org/

日本全国どこにいても、Wi-Fi接続ができ、
PCやスマホ、タブレットがあり、
バーレッスンのできる環境下であれば
受講可能のオンラインバレエレッスン

今なら、マイアミバレエ団プリンシパルの
マンツーマンレッスンを受講できる

https://www.unblanche-workshop.com/online-private-class

通訳付 プライベートレッスン　
１時間8千円！！は
果たして、高いか安いか

今週末から『ぐちば展』開催



会期:2020.4.25 から 5/31
場所:札幌市中央区南3西8大洋ビル1F blue
河合英恵:カイカイキキのNY・JPスタジオにて
ペインティングスタッフとして勤務
現在は、札幌て活動中

本日は、こちらblueさんから take out！



この箱
なんだか、重たい
したには、雑穀米が入っていた‼︎
うえには、
創業95年　すすきのの『藤井豆腐店』さんが
大曲に移転『うのや藤井』と屋号改め営業中
https://www.unoyafujii.co.jp/
前置きが長くなりましたが
こちらの、厚揚げとお揚げが入ってます！！
デリシャスです

自分にとっては大切なもの
であったとしても
他人には無用の長物
そんなものが
世の中にはたくさんあるはず

この緊急事態において
それは必要かい？？
と言うものを買ってみた

こころがすさむ
と言うことばがあるが

自分にとっては、必要なもの
均衡がとれる

使い捨てマスクをカスタマイズ！
写真ではよく分からないが
あまり期待せずに通販で
セージとテラコッタの２色を１枚づつ購入

グラモア
https://www.glamore.jp/fs/glamore/ft0078

レースもゴワゴワで
ちゃっちいのかと思ってましたが



届いてみると１枚づつ綺麗に個包装
伸縮性のあるレース
丁寧な縫製



クスミ系　グリーンとオレンジ
上がります！！

こんなもので、ごきげんに過ごせるなら
安いものです
因みに、１枚６６０円です

https://110.fukuts.com/

テイクアウト＆デリバリー緊急対応店！！

登録店舗が続々と増えてます
美味しいものを食べて地元を救済！
得意分野です
Win-Win

本日は、さっそく
普段なら予約をしないと入店できない
人気店「bird watching」さんに
おじゃましました。

待たずに買える惣菜数種
冷凍のお肉類と
パスタソース←本日はいのししのラグーソースがありました
桜と苺のドレッシングやチーズケーキ類



きょうは、
・魚介のセビーチェ
・野菜たっぷりキッシュ
・コンフィスパイス風味
・鴨モモ肉の赤ワイン煮込み
４品を購入



次回は、品切れとなっていた
牛すじとトリッパをたべたいです！

レッスンも休講中だと言うのに
食べてばかりで動けなくなりそうな予感が
ちらちら頭をよぎってます…

https://savelivehouse.com/

ライブハウス救済プロジェクト
みんなで応援しよう！！

札幌支援対象ライブハウスは
カウンターアクション・ベッシー
支援金額は５種類
500円から１万円まで選べます

あ。想えば
高校生時代にはじめてライブをやった場所が
ベッシーホールでした。
どういった経緯でライブ活動をやっていたのかは
ほとんど記憶にはない。。。のですが