きょうは、端午の節句
こどもの日
朝からどんよりとした曇り空が広がっていたが
昼から日が差し一面青空が広がっている
来年の５月５日は沢山の鯉のぼりが見られるといいな


最近、バレエのレッスンを受けていなかったこともあり
まったく使っていなかったポアントボールをさがすが
見当たらない
サイズ違いの２個セット

程なく扱いづらい
少し大きめのボールだけ未開封の状態で見つかった

決まりごとの多いClassic ballet
いろいろと気にかけなければならないなかで
なかなか、手先や足先にまで気が回らない

「いやいや、つま先より先にやることがあるでしょう」
など
賛否両論ありますが、
足の裏を使えるようにするための
取っ掛かりとして足先で自由にボールを
扱えるようにするポアントボール

バレエでつま先を伸ばすという表現の場合は
足の指を伸ばしアロンジェしなければならない
ハンマートゥ、所謂つま先を丸め込むことは違う
のでボールは指の付け根で掴み指の腹を添える



掴めるようになった後は
ボールを掴んだままタンジュや
プティバットマンなどアレンジが楽しめる
　


余談だが昔、祖父が脳の病気を患った際
いつもクルミを手の中で転がしていたのを思い出した
バレエに限らず先っぽを動かすのは
からだにもよいのでテレビを見ながら
プチトレーニング

要らない靴下を緩く丸めれば代用できる
大きさは握り拳より小さ目
小さい方が掴みやすい

茅（ちがや）の葉で巻かれたちまきには
災いを避ける力があるそうです

４日目にして
ようやく色づきはじめた
チューリップ

何色になるのか
とてもたのしみだった

のびがありしなやかかつ
強靭な肉体
ひびの積み重ねの結晶である

ジョンノイマイヤーの
ベートーベン・プロジェクトをみた
計算された無秩序

身体を休ませることと
何もしないことは
似て非なる差がある

現在、緊急事態宣言延長の調整中

ありがたいことに
筋肉量が減ることにより
重さと見た目が変わる

少しくらいなら…と
何もせずに過ごしていたが
踊ることが趣味であれ
年齢的に継続しなければ
もといた場所に戻るまでに
かなりの時間を要する

肉体的にもそうであるが
空間での在り方やものとの距離感
感情のコントロール etc.

遅ればせながら、
巣ごもりだんすを始めた


まずは、ゆるいところから
小スペースで
dreamlike
日常が非日常になり
その非日常の中にある
別の場所
だが
その場所へ行くためのみちが
見つからない
辿り着けないその場所こそが・・・

https://share.icloud.com/photos/0AVrpBQVk2Y8B-ZjDR0N-aymg
(2020.6.2まで期限付)

この曲は、自分がいちばん好きな曲である
愛溢れるこの美しい曲が
愛そのものであることを知ったのは
かなり後になってからのことである

〜できることからはじめよう〜

GWは暦どおり

休日がたとえ晴れの日ではなくとも
雨あられだろうが
吹雪だろうが
槍がふろうが
あまり気にならなくなった

完全巣ごもりともなると
身につけるものも
基本必要無いし
なーんも要らないな

このまま一年過ごすと
仙人みたいになれるのかもしれない

と思いながら
小雨降るなかコンビニへ

えびせんべいなのに何故か
「かっぱ」
でこの見慣れた形状

ハイ！正解◎

パンチあるなぁ
セコマさん

きょうの札幌は、
この春初の20度超え

感染拡大が
寒い冬からはじまった
ことは
唯一感謝するに値する

trade-off
二律背反
妥協点の見極め

が大切なときのようだ

https://sokeshu.com/about/

ソーケシュ製パン×トモエコーヒー

北海道はニセコにあるパン屋さん
北海道の素材をふんだんに使った酵母パンの数々

ルヴァン種＝野生酵母を培養した種
若い豆を使ったダブル焙煎のコーヒー豆

パンとコーヒーをお取り寄せ
本日到着！！注文から１週間以内には届きます

発送メールが届いていたので
そろそろ届くよねーッと
ランチタイム用に自宅から
アボカドとトマトのサラダとバター、卵スープ持参
正直なところ
レッスンも無いし、これしか楽しみがない！！
動いてないので、あまり量が食べられなくなりつつあり
え？普段動いてるから、食べすぎてる？？疑惑浮上

パン４種（食パン/パン・ド・カンパーニュ/イチジク/レーズンとクルミ）とコーヒー豆



どれをいただくか…ほんと悩ましい

イチジクのパンを厚めにスライスしリベイク
いい香りがします〜

ほんじつのランチとオゾバリア



バターによくあいます
オリーブオイルもあるとよかったなぁ

https://ozobarrier.jp/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=ozobarrier&gclid=EAIaIQobChMIkIKair2H6QIVjWkqCh023A1kEAAYASAAEgJL6fD_BwE

ozobarrier ゲット！



低濃度オゾンで無菌・消臭
悪玉に吸着、酸化分解

モバイルタイプではあるが
11×6×2 くらいのサイズで
約20畳程除菌可能
35㎡で約19.2畳　
ちょっとしたスタジオならこれ一台で除菌可能

バッグに入れて持ち運べるので
車内や勤務先にも連れて行ける
素晴らしい！

わが家には、
ある日突然現れた
男性のマネキンほどの大きさの
衣類のエアウォッシャー
がある

https://www.google.co.jp/amp/s/kakakumag.com/amp/seikatsu-kaden/%3fid=3345

洗濯王子の古い記事だが
メーカーのものより分かりやすいので

オゾンで洗濯、同じ仕組みだ
焼き鳥屋やカレー屋さんに行く度に
染みつく臭い
ダウンやコートを
都度クリーニングに出す訳にもいかないし
とは言え、消臭剤をがんがんスプレーするのも
化学物質まみれになりそうで不安

同居人が購入してきた
エアウォッシャーのお陰で
クリーニング代が減った

こちらは、若干場所を取るのと
使用時に稼動音がするので
それがクリアできるのなら
おすすめです！

オゾンについてインドの研究室の論文レビュー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312702/

ほんじつは、Sunday
風がビュウビュウ
あさから窓に吹きつける

4/30までの展示「果報」を見に

FAbULOUS（ファビュラス）へ
https://www.rounduptrading.com/event.html


先日から、短縮営業中18時閉店です

ついでに、テイクアウト偵察隊



人通りはまばら

だが、無難に「布袋」からデリバリー
https://zangihotei.com/free/hotei_honten

布袋と言えばbig size から揚げ！
とかき玉風味の海老チリ

から揚げにさっぱりネギ酢しょう油付き　
タレは以前は付いて無かったなぁ〜
高温フライヤーの性能がアップしたか　
むかしほどジューシーさが無い
さっぱりカリッとから揚げ

見た目は微妙だが…海老チリおいしいです！

ストレスを軽減するための対処法のひとつ「コーピング」
語源は
「cope」＝上手く対処する

少なからず大半の人がストレスを抱えている現代
そのストレスがあることを前提として
ストレスとうまく付き合う方法を考える
メンタルヘルス用語「ストレスコーピング」

さまざまな方法があるが
その中でも、
怒りに対して有効的だと言われているのが
音楽聴取法

布団の中でスマホをチコチコしてなかなか寝ない
同居人。ブルーライトを燦々と浴び
それでは眠れるわけが無い

耳もとに暗騒音-睡眠を流した

嘘か幻か
やく１０秒ほどでスマホを握りしめたまま
寝落ちした
秒殺！！

音楽聴取法は
「Knowledge for well-being」
へと導くとされている

不安やストレスが怒りを生み出し
やがて他者へぶつけられる
怒りは、より弱い立場の者へ向けられる

ストレスは心だけではなく身体までも蝕む

心身相関を考える際
ストレス
は重要なキーワード

ヘルスプロモーションの概念
「人々が自らの健康をコントロールし改善することができるようにするプロセス」を15年ほど前にWHOが提唱している

日常生活において
より手軽に取り入れられる
音楽療法は必要不可欠なものの一つ
ストレス時にスージング術により
気分転換をはかりストレスから自らを解放する
スージングとしては、
好きな音楽を聴く・静かな場所に身を置く・深呼吸をするなど
まぁ。われわれの場合はdanceか

今回の巣ごもり生活で
デジタルの強さ、アナログの脆さを知り得た訳だが
それでもCDを購入した



あまりにも美しい紙ジャケと美しい音楽
いやしです

◎美しい５月には（詩人の恋より）ほか収録
バーバラ・スコワ（voice）
レインベルト・デ・レーウ（p）
シェーンベルク・アンサンブル

beautiful may!
来週末から５月
皐月である
サツキは５月に咲くツツジ科の
赤やピンクや白い花
街路樹にもなる丈夫な花の　
花ことばが
「節制」とは
なんとも皮肉である

どちらも、当日30分前くらいの予約でOKです

スーパーへの買い物も３日に１回で！
と言われている
テイクアウト＆デリバリーの有効活用

近江軍鶏のお店
「じき」　南２条店さんからテイクアウト

https://ji-ki.com/

住所：札幌市中央区南2西9-1-27 Richereve１階



鶏ハム、焼きたらこ、卵焼き、オクラのお浸し
歯ごたえが絶妙な軍鶏の焼き鳥いろいろセットは
ビールがすすむ！大人の味


鉄板焼き「みつい」さんからテイクアウト

https://hitosara.com/0006070135/

住所：札幌市中央区南３条西７丁目7-2



容器にジャストフィットのお好み焼きが
超おすすめです！実に美しい
おつまみいろいろも、かなり素敵です

オンラインブーム⁉︎

もともと、オンラインゲームやオンライン予約や
オンラインショッピングなど
普通に日常で使っていた言葉ではあるが

最近のオンラインには、違うイメージが付いて回る
対面
オンライン飲み会にオンライン帰省、
オンライン授業 etc

オンラインの多様化

オンライン学習　
現在休校中の子どもと先生とのやりとりには
カーンアカデミーなどが使われているらしい

https://ja.khanacademy.org/

日本全国どこにいても、Wi-Fi接続ができ、
PCやスマホ、タブレットがあり、
バーレッスンのできる環境下であれば
受講可能のオンラインバレエレッスン

今なら、マイアミバレエ団プリンシパルの
マンツーマンレッスンを受講できる

https://www.unblanche-workshop.com/online-private-class

通訳付 プライベートレッスン　
１時間8千円！！は
果たして、高いか安いか

今週末から『ぐちば展』開催



会期:2020.4.25 から 5/31
場所:札幌市中央区南3西8大洋ビル1F blue
河合英恵:カイカイキキのNY・JPスタジオにて
ペインティングスタッフとして勤務
現在は、札幌て活動中

本日は、こちらblueさんから take out！



この箱
なんだか、重たい
したには、雑穀米が入っていた‼︎
うえには、
創業95年　すすきのの『藤井豆腐店』さんが
大曲に移転『うのや藤井』と屋号改め営業中
https://www.unoyafujii.co.jp/
前置きが長くなりましたが
こちらの、厚揚げとお揚げが入ってます！！
デリシャスです