もしかすると、ビタミンDの値が高いほど、罹患・死亡率が低くなるのでは？？と
いう仮説のもとビタミンDのサプリメントを飲み始めた
ビタミンD自体、体に害のあるものではなし

因みに、ビタミンDは脂質の多い魚、チーズなどの乳製品、シリアル、牛レバー、卵黄などに含まれている

ビタミンD値を上げるには「サプリメントを利用しなくても、1日10～15分日光を浴びればよい」とも言われいるものの、よりお手軽に摂取したいところ



ビタミンDにはD2から7までの６種類があり
その中で、私たちに最も重要なのが

ビタミンD2
植物性食品
（天日干しシイタケ・きのこ・海藻類など）

ビタミンD3
動物性食品
（魚肉・肝臓・鶏卵など）や人の皮ふに含まれる

どちらも、摂取するだけではなく
光、紫外線を浴びなければ
ビタミンD2やD3にはならない

われわれにとっては大敵である紫外線
シミ・そばかす・シワを引き起こす

その中のUV-Bが加わることにより
最終的に
活性型ビタミンD3へ
日焼け止めや長袖＆長パンツ姿では
UV-Bを浴びることが出来ず
ビタミンD不足となる

ビタミンDの主な働きは

・カルシウムとリンの吸収促進
・骨の形成と成長促進
・遺伝子の働きを調節

今回注目されているのが
３番目の『遺伝子の働きを調節する』

ビタミンD不足が引き起こす症状は

・糖尿病
・動脈硬化
・免疫力低下
・自閉症
・うつ
・花粉症

最近、以下２件で関連説が報告されている
「Aging Clinical and Experimental Research」オンライン版　5月6日
「medRxiv」オンライン版　4月10日

さまざまな細菌・ウイルスを
短時間で99.99％不活性化！

医療現場では紫外線照射ロボが活躍中である

深紫外線（UV-C）照射
細菌をDNAから破壊する

３種類の紫外線のうち
UV-A UV-B は地球上に届くが
UV-C は届かない

紫外線除菌BOXを購入したが
税関で止まってしまい
結局。手もとにはこなかった…

敵だと思っていた紫外線の英語表記は

ultraviolet　

素敵な名前だ！略してUV
仲良くお付き合いしたいものです