２本目のヴァージンココナッツオイルに突入して、１本目と全く味が違うことに気がつきました。
好みもあるかとは思いますが、１本目の方がコーヒーとの相性が良かったです！

１本目


Ｄｒ．ブロナー社のホールカーネルタイプのヴァージンココナッツオイルは、新鮮なココナッツから低温圧搾したもので、すばらしい香りが特徴でラウリン酸のような中鎖脂肪酸を多く含んでいます。
多用途でヘルシーなヴァージンココナッツオイルは、炒めもの、ソース類、パンやケーキ類に、また、体に塗ればボディケアとしてもお使いいただけます。
さらに、ココナッツオイルは、オイル類の中ではカロリーが低く、その上代謝も早いので、いつもお使いのオイルをココナッツオイルに代えるだけで、ダイエットにもつながります。
Ｄｒ．ブロナー社のヴァージンココナッツオイルは、オーガニック認定を受けており、フェアトレードの商品です。
【成分】
ヴァージンココナッツオイル　スリランカ産
※使用の際のご注意
夏以外の季節は、白濁したり、固まったり、沈殿が生じたりしますが品質に問題はございません。ぬるま湯で温めると元に戻ります。
ホールカーネルで未精製の為、ココナッツ核の内側の皮の一部が沈殿または、浮遊することがありますが、品質に問題はございません。
直射日光、高温多湿を避けてください。加熱しすぎると発煙、発火します。加熱中にその場を離れるときは、必ず火を消してください。

２本目


水とミルクを極限まで抑えた純度の高い濃厚なオイル
ココナッツオイルの栄養成分である「中鎖脂肪酸」と「ラウリン酸」の含有量が、どの製品よりも多いココウェルの「エキストラバージンココナッツオイル」。
中鎖脂肪酸は14g中9g、ラウリン酸の量が最大56％と、栄養成分がたっぷり入っていることが特徴です。
ココウェルのココナッツオイルは、自然発酵法とも言われる伝統的な方法で圧搾。
新鮮な白い果肉を搾ってオイルとミルク、水の3つが混ざったものを熱を加えずに取り出します。
さらに、ミルク分や水分が多く残る遠心分離法ではなく、手間暇かけてじっくり分離する伝統的な方法でオイルだけを抽出。
水分量を0.05％以下に抑えた、濃厚で芳醇なオイルが出来上がるのです。
そのため、風味を損いませんし、オイルが劣化しにくいので安心です。
安心・安全のフィリピン産ココナッツ使用
ココウェルのココナッツオイルは防腐剤や香料、着色料、化学的な溶剤等を一切不使用。
アメリカの「USDA」や、ヨーロッパの「エコサート（ECOCERT）」といったオーガニック認証を取得している、安全性の高い食品なのです。
原料には、フィリピン・ルソン島南部のケソン州、火山灰土の肥沃な土壌で育った栄養たっぷりのココナッツを使用しています。
フィリピンでは、ココナッツ庁という政府機関を設けるほど、品質や安全性の向上に注力。農家やオイル生産者に技術支援や品質管理の指導を行うなど、他の国よりもココナッツ産品の品質への意識が高いため、一般的に流通しているインドネシア・タイのものより信頼性が高いようです。

３本目候補
src="http://blog.cnobi.jp/v1/blog/user/286d9dcb0214c7d6f00eb70a4a6ad321/1419565123?w=180&h=159" alt="" style="" />

色々試して、お気に入りの一本を見つけたいと思います♪

さてさて、歯はと言うと
現在、
を使用中

効果が楽しみです

本体仕様
質量
135g（本体+ブラシ）
寸法
高さ256mm X 奥行31mm X 幅28mm
定格電圧
AC100-240V 50-60Hz
消費電力（充電時）
グラス型充電器 1.4-1.6W、電源アダプタ 3.5W、携帯用充電器 1.2 - 1.5W
本体色
ホワイト/White
充電時間
約24時間（フル充電の場合）
使用回数/時間
フル充電後、通常使用で約3週間
付属品
ハンドル、ダイヤモンドクリーンブラシヘッド スタンダードサイズ1本、ミニサイズ1本、インターケアーブラシヘッド スタンダードサイズ1本、携帯用キャップ、充電器台、充電器用グラス、充電トラベルケース、USBケーブル・電源アダプター、保証書


毎分約31.000回の超高速振動！！すごいです！！

年末ですねー忘年会用に特殊メイク♪
【詐欺メイク】化粧が凄過ぎて特殊メイクレベルｗｗ【男性閲覧注意】

今年見たDVDで印象に残っているのは、





映画公式HPより

〜大切なのは自分を解き放つこと〜


世界的な舞踊家、ピナ・バウシュのもとに、40人のティーンエイジャーが集まった。
演劇好きの少年、ロマの子、不慮の事故で父を亡くした少女やヒップホッパー…。
性格も家庭環境もバラバラで、ピナの名前すら知らない彼らに共通するのは、誰一人として、ダンスを習った経験がないこと。
そして、たった10ヶ月後に、ピナ・バウシュの代表的作品「コンタクトホーフ」の舞台に立つこと。
ピナ自身が企画した、この無謀とも言える挑戦を実現するため、ヴッパタール舞踊団で活躍したダンサー、ベネディクトとジョーによる、毎週土曜の猛特訓が始まった。
ピナも何度も稽古場に足を運び、子供たちと語り合う。
慣れないダンスに恥じらったり、弱音を吐いてばかりの少年たちは、本当に大勢の観客が見つめる舞台で自分を表現できるようになるのだろうか…。

2009年に他界したピナの貴重な指導風景と子供たちの成長を瑞々しく捉え、ベルリン国際映画祭で絶賛を浴びた傑作ドキュメンタリーが、遂に日本のスクリーンへ。
普段は立ち入りを許されないピナの“創作の裏側”に接近したカメラは、タバコをくゆらせながら、時に厳しいまなざしで、時にやわらかな微笑みで子どもたちを見守る彼女の姿を鮮やかに映し出します。
監督は、1973年にピナがヴッパタール舞踊団の芸術監督に就任して以来、長く彼女らに密着し、親交を深め続けてきた女性監督アン・リンセル。
ヴッパタール在住の芸術評論家でありながら、多くのTVドキュメンタリーの監督を手掛けるほか、ラジオやTV番組の司会、執筆活動などマルチな活躍を続けている彼女にとって、これが劇場用長編映画デビュー作となりました。
親友だからこそ撮影を許された、天才舞踊家の素顔。
子どもたちへの指導を通じて、ピナは教えてくれます。踊ることは、自分を解き放つこと。
誰もが内に秘める優しさと暴力、純真な心、その全てをさらけ出すことなのだと。

「ピナに出会って、自分を変えることができた」恥ずかしがり屋の少女はいつしか自分の殻を破り、内気な少年はたくましく成長してゆく。
彼らひとりひとりが経験したあらゆる物語が、公演当日の舞台へとつながってゆくのです。
ステージだけでは窺い知れない、ピナの信念や美学、そして最後に伝えたかった想いを、この映画を通じて見届けて下さい。

　
　行動するという意思決定も、
　行動しないという意思決定も、
　自由である中
　全く興味のなかったものに興味を持つということ
　行動するということ
　そのことを、現実のものとした少年・少女たちを賞賛したい

久しぶりに、TSUTAYAに行きました。
クレイジー・ホース・パリ　ファイア・ルブタンを借りようと思ったら、
全て貸し出し中（泣）
ルブタンと言えば、言わずと知れた高いヒールで有名な婦人用靴ブランド

Fashionsnapより



「クリスチャン・ルブタン（Christian Louboutin）」が、2015年春夏ルックブックを公開した。今シーズンのテーマは、
「いついかなる時もルブタンを脱ぐべきではない。例えお風呂の中でさえも」。
フォトグラファーのピーター・リップマン（Peter Lippmann）がバスルームで撮り下ろした。
　2015年春夏コレクションは、文学の最高傑作であるウラジミール・ナボコフの「Lolita」や、アメリカ南西部の芸術と建築など、多彩なものから得たインスピレーションが色使いやテクスチャーなどに反映されている。
ウェービーなヒール「Mirage heel」や、「So Kate」のつま先を少しだけカットし肌を覗かせた「Tibur」などをアイコニックなスタイルとして提案。
また、2015年春夏のスポーツのムードからスニーカーにヒールを加えた「Boltina」も登場する。
「Water in love」というタイトルが付けられたルックブックでは、「Mirage heel」を採用したパテントの「Dalida」や、フリンジを装飾した「Otrot」などにフィーチャー。
バスタブにかけられた美脚と新作シューズを切り取った官能的かつポップな作品に仕上がっている。

Feu, le nouveau spectacle du Crazy Horse dirigé par Christian Louboutin (bande-annonce)


公式HP

夏場にはわりと調子の良かったお肌も・・・
乾燥により、、、
乾燥性敏感肌には、何が良いのか

話題の保湿クリーム

ネットやツイッタ―で、「最強の保湿アイテム！」「超高級クリームの「ドゥ・ラ・メール」とほぼ同じ成分でこの値段！」「無人島に持っていくならこれ！」など絶賛の嵐。
どんな成分が入っているのでしょうか？

☆ニベアクリームの成分表

【水、ミネラルオイル、ワセリン、グリセリン、水添ポリイソブテン、シクロメチコン、マイクロクリスタリンワックス、ラノリンアルコール、パラフィン、スクワラン、ホホバ油、オレイン酸デシル、オクチルドデカノール、ジステアリン酸Al、ステアリン酸Mｇ、硫酸Mg、クエン酸、安息香酸Na、香料】


見る限り保湿成分といえそうなのは、ミネラルオイル、ワセリン、スクワラン、ホホバ油といった油分です。
油分には肌の水分蒸散を防ぐ効果はありますが、肌の水分保持力を上げるといった効果はないようです。
あとは、香料。結構肌がかぶれる原因になる成分なので、ニベアクリームを使ったところ刺激を感じて使えないという人もいるかもしれません。
ボディにはおすすめです。

オススメの保湿クリーム


【エジプシャンマジッククリーム(EGYPTIAN MAGIC CREAM)】 
古代エジプトの医療の神と崇められたイムホテップの処方をオリジナルとしたオーガニック化粧品です。最近人気のロハスな生活に合う生命の力強さを感じるコスメです。ハチミツ、ミツロウ、プロポリスなどにオリーブ油を加え、合成保存料、合成着色料など化学薬品を一切使用していない、100 ％天然素材で作られたオーガニッククリームです。マドンナはこのクリームなしでは外出しない」といわれるほど。ハリウッドの有名人はもちろん、キャメロン・ディアスやクリスティーナ・リッチのメイクアップアーティスト、グッチ・ウェストマン(2005年よりランコム メイクアッププロデューサー)は、いつもメイクアップバッグ携帯しています。また、2004年のエミー賞にも選ばれた実績も持ち、米国ベストセラー商品です
http://www.ys-yuki.net/SHOP/ys00031.htmlより

保湿クリーム前のおすすめ

ohn masters organics
VAGセラム
もっちり目指し日々邁進あるのみ



歯のホワイトニング初体験！

リーズナブルな価格で、歯科医以外での体験です。
仕事帰りに完全予約にて、施術時間は説明時間も含め３０分程でした。
まず、現在の歯のトーンを調べます。



歯を奇麗に磨き、いざ施術シートへ。
マウスピースにジェルを塗り込み歯にはめるとのことだが・・・

『そのジェルは、間違って飲み込んでも大丈夫なのでしょうか？』

ベルギーのオーガニックジェルを使用しています、間違って飲み込んでしまっても全く害はありません。とのこと。
その後、２０分前後LED光をマウスピース越しの歯に照射し終了。
LED光は、全然熱くなく苦もなく２０分が経過。
☆施術中に間違ってウトウトとしてしまうと、照射範囲からズレてしまい効果が薄れてしまうことでしょう。

最後に、歯のトーンを調べたら３トーン明るくなってました。
お店のひと曰く、３０分LED照射しても良かったかも。とのことでしたが、かなり満足の初体験でした。
注)歯そのものは白くなりますが、表面の汚れは落ちません。

HPによると
ベルギー発の、国内ではめずらしいミント味のオーガニックジェルを使用しており、施術中も刺激がほとんど無く、歯を傷めず、素早く本来の美しい白い歯になります。
LED光源は有害な紫外線領域を取り除いており、安心してご利用いただけます。
口臭対策等にも大好評です。

素早く綺麗な歯に…
施術時間は21分になります。
１回のご来店時間は約30分ほどで全て終了いたしますので、
お忙しい方もお仕事帰りや家事の合間にご来店いただけるかと思います。
予約優先とさせていただきますので、待ち時間も御座いません。
清潔で安心な器具
施術に使うマウスピースやクリーニングシートは１回毎使い捨てになりますので、清潔で安心です。
ご来店の際、特にお持ちいただくものはなく、時間が空いたときなど、
ご予約いただければいつでもご来店いただけます。

表面におすすめ！

◎ポリリンキューブ ＜速攻美白>


これは、現在No.1かと

但し、ポリリン酸ナトリウムが使われています。

食品添加物に使われていたり、洗剤としても使われている成分ですが、飲むと嘔吐する場合があるらしいです。

もちろん飲む気はなくても、口に入れるので、少し飲む可能性があります。

◎トゥーススマイルホワイトアップ エッセンス
現在No.2


量が少なく高価に感じられますが、歯科医に行くことを考えるとお得ちゃんです。

　HPによると

ベルギー発の、国内ではめずらしいミント味のオーガニックジェルを使用しており、施術中も刺激がほとんど無く、歯を傷めず、素早く本来の美しい白い歯になります。
LED光源は有害な紫外線領域を取り除いており、安心してご利用いただけます。
口臭対策等にも大好評です。


素早く綺麗な歯に…

施術時間は21分になります。
１回のご来店時間は約30分ほどで全て終了いたしますので、
お忙しい方もお仕事帰りや家事の合間にご来店いただけるかと思います。
予約優先とさせていただきますので、待ち時間も御座いません。

清潔で安心な器具

施術に使うマウスピースやクリーニングシートは１回毎使い捨てになりますので、清潔で安心です。
ご来店の際、特にお持ちいただくものはなく、時間が空いたときなど、
ご予約いただければいつでもご来店いただけます。

〜歯科医でのホワイトニング事情〜

ホワイトニングには、保険は利きません。

以前は、歯の神経が死んでしまって変色した歯に対して行う「ウォーキングブリーチ」という方法のみ保険適用可能でしたが、これも2006年の保険改正により全て保険外となりました。

ですので、現在では歯を白くする＝審美目的でのホワイトニングには一切保険は利きません。

保険はあくまでも「最低限の治療」を国民全員が受けられるようにするシステムなので、
審美目的や予防目的での歯科治療に関しては、保険ではカバーされていません。

期間中に控えたい食べ物や飲み物が多すぎる。

飲み物：コーヒー・紅茶・烏龍茶・抹茶・赤ワイン・ベリー系ジュース・コーラ・ココア

食べ物：カレー・ミートソース・キムチ・コチュジャン・豆板醤・チョコ・醤油・ソース・味噌・ケチャップ・からし・わさび・その他色の濃いもの・合成着色料が入ったもの
その他：たばこ・うがい薬・口紅・色付き歯磨き粉など

◎オフィスホワイトニング
歯科医院でホワイトニングを行なう方法です。

気になる料金
全部トータルで約2～10万円。
複数回行う場合は、歯1本に付き約5000円～1万円

高濃度の薬液を使用し、さらにレーザーなどを当てて薬剤の効果を高めるため、短期間で歯を白く出来ますが、一度で希望の白さにならない場合には数回通院する必要があります。

また、オフィスホワイトニングは短期間で歯を白くすることが出来るというメリットがある反面、短期間で色の後戻りが起こりやすいというデメリットもあります。

家で行うホームホワイトニングには、通常10％程度の過酸化尿素というものが用いられます。その安全性はFDA(Food and Drag Administration)をはじめ、世界中で認められています。

また、オフィスホワイトニングでは高濃度の薬剤を使用しますが、歯科医師の厳重な管理のもとで薬剤が使用されるので、飲み込んでしまうなどの危険性はほとんどありません。
通院1回～4回
(一度で希望の白さにならなかった場合には、数回歯科医院に通う必要があります)

◎ホームホワイトニング
患者さん自身がマウスピースの中に薬液を入れ、家で毎日数十分～数時間装着する方法です。

料金
全部トータルで約2～5万円。
(マウスピースの製作料を含む)

自分でホワイトニング剤を購入した場合は、約5000円～1万円。
マウスピースは歯科医院で製作しますが、市販のホームホワイトニング剤の中にはマウスピースが備え付けられているものもあります。

◎デュアルホワイトニング
オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの両方行う方法です。ホワイトニングの中では最も短期間で効果的に歯を白くすることが出来ますが、費用も最も多くかかります。

料金
全部トータルで約5～10万円。
(マウスピースの製作料を含む)

通院1～2回(オフィス)＋マウスピース装着約2～8週間(ホーム)
(オフィスホワイトニングで歯を白くした後、補助的にホームホワイトニングを行ないます)

ダンスから遠ざかりたい気分なのか・・・ダンスネタ更新出来ず仕舞なり。

夏から、営業停止していた、
ベスタクス破産に涙・・・

◆ベスタクス（Vestax）は主にDJ関連機材の製造・販売を行っている日本の音楽機材メーカー・ブランド名である。
「Vestax」のブランドを展開し、ホームユースからプロユースまでの幅広いラインナップが揃っており、ミキサーやターンテーブルは海外での受賞歴もあるなど、クラブシーンを中心に国内外で高い知名度を獲得。
「Vestax」のロゴがまたカッコイイ♪♪



・・・音楽業界。Oh 切なし・・・

悪あがきから、かれこれ１ヶ月が経過しようとしています。
が、体重に変化はみられないものの・・・

色々なナッツを食べ続け、ようやく
MARCHE DE PIERRE(マルシェ・ド・ピエール)
世界一の美女ミックスナッツ！！ちょいと恥ずかしい名前・・・にたどり着きました！



食塩・砂糖が添加されているが、絶妙なお味。
クルミが最高に美味しいです。弱レアな食感。
ヒマワリの種が、昔ハムスターと一緒に食べたヒマワリの種を思い出し、、、
郷愁に浸れます。

ココナッツオイルは２瓶目突入！！
何か変化と言えば、もともと便秘ではないのだが、まるで卵でも産むかのごとく産まれます！
ほとんど、トイレットペーパーいらずです。

エプソムソルトは、現在温泉の華ブレンド中。
つかりながら、IKKOおすすめ盛田屋の『玉の輿』パック。



玉の輿、わざわざネットで購入していたのに、マツモトキヨシで売ってました・・・ショック

同居人に、出張のおみやげは「知床ドーナツ」にしてね〜とお願いし続けること、、、数ヶ月。

やっと、念願叶い

我が家にクマゴロンがやってきました！！！
かわいすぎる。。。

同居人。
「こんな、つぶらな瞳で見られたら、食べられない」と拒絶。

つぶらな瞳のクマゴロンを食すわたくしは、悪人か・・・

そのままでも美味しく頂けますが、少〜し、暖めた方が美味しかったです。

ドーナツの穴からクマゴロンがこんにちは♪北海道産素材にこだわり、自家製のシレトコはちみつを使って、しっとり蒸し焼きにしたドーナツが人気。隠し味にシレトコ塩生キャラメルを練り込んだこだわりの逸品です。お客様に届けるまで、全て手作業で行っているから、安心安全は折り紙付きです。知床旅行気分を当店で味わってみてください。
〜新千歳空港公式HP〜
http://www.rakuten.co.jp/yoitoko-style/

ニコラシャール表参道本店うさぎシューもお願いしたが・・・


「帰ってくるまで、原型とどめていないと思うから。それは、無理」
とお断りされてしまいました。

つれないな〜

もっとも見に行きたい、けど、
残念、行けそうにない公演！！！！

11月26日より 勅使川原三郎 連続公演　　　　　　　　　　
『天才的な時代』『パフューム』



ポーランドの作家ブルーノ・シュルツの短編による
連続公演の最新作『天才的な時代』を初演します。

続いての新作『パフューム』は今年4月に
カラス アパラタスで上演した佐東利穂子ソロダンスです。
彼女特有の目に見えない臭覚によって導かれる未知の香り立つ世界。

磨き抜かれた身体が揺れる。
 

ブルーノ・シュルツ第6作『天才的な時代』
　構成・演出・照明・美術・衣装・選曲：勅使川原三郎

出演：勅使川原三郎、佐東利穂子、川村美恵、鰐川枝里、加藤梨花
 
佐東利穂子
ソロ作品『パフュ―ム』
　構成・演出・照明・美術・衣装・選曲：勅使川原三郎
　
出演：佐東利穂子
 

【日程】
11月26日(水)20:00『天才的な時代』

11月27日(木)20:00『天才的な時代』

11月28日(金)20:00『パフューム』

11月29日(土)15:00『パフューム』

11月30日(日)16:00『天才的な時代』
 

【劇場】東京・両国シアターX
 

【料金】(全席自由・税込み・入場整理番号付き)
　一般：前売り3,000円／当日3,500円
　学生・シニア(65歳以上)：2,000円　
＊各回20枚限定・先着順

〜公式 HPより〜

ブルーノ・シュルツ
シュルツは、作品の中でさまざまな二項対立（人間と人形、人工と自然、実在と非在、生者と死者など）やヒエラルキーを反転させ、溶解させていく手法を得意とした。動植物・無機物の擬人化や、形体や色彩の描写を過剰なまでに誇張することで、シュルツは日常的な世界を、新しい容貌のもとに再現させる。シュルツはその手法を「現実の神話化」（同名の評論にて）と名づけている。


ダンサー田中泯ただいま旅中

ダツイウキグモ
脱衣浮雲



日程　
2014年11月29日（土）
開演　時間
18:00
会場　
富士見市民文化会館キラリふじみ　049-268-7788
公演に関する備考
・受付は開演の60分前
・開場は開演の30分前
・終演後、　　　　　　　　　　 アフタートークがあります。
●交通のご案内
・市内循環バス（有料170円）　
　
鶴瀬駅東口　17：30発
・臨時バス（有料170円）　
　
みずほ台駅東口　17：10発

－場所で踊るのではなく、場所を踊る―
商店街、神社、路上などの都市の空間、そして自然の風景の中で「場踊り」の旅を重ねてきた田中泯が、劇場にひと時立ち寄って、その“場”を踊ります。
キラリふじみでしか観ることのできない一期一会のダンスです。

インドネシアの島々を訪ね踊って確信を得た「場踊り」も年を重ね10年を数えます。旅をし、場を発見し学び、その場の踊りを見つけて行く、踊り行とも称べるかもしれません。正直=自然=子供のような夢=価値の自問自答を繰り返しています。
　やや敬遠気味であった、劇場空間に久方ぶりに立ち寄ってみようと思い立ちました。
　建築物の内側に僕のカラダがどんな空気を携えていけるのか、わかりませんが、正直なカラダのダンスを未知の人々にさらすことは願っても無いことかと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田中泯

〜公式 HPより〜

じゃじゃ〜ん
ちょっとだけ、やる気が出て来たダイエット？？
無理なことは、絶対に続かないので わりとゆるりと手軽にはじめられるものを
取り揃えてみました！！

第一の選手！！
ヴァージンココナッツオイル

１. ダイエットに効果的
燃焼効果と抗肥満作用が働く成分の中鎖脂肪酸がダイエットに効果がある

２. コレステロール値を下げる
中鎖脂肪酸は、代謝を促進するため間接的に善玉コレステロール*1（HDLコレステロール）を増やして悪玉コレステロール*2（LDLコレステロール）を減らすと言われています

３. 糖尿病の予防・改善
インスリン抵抗性は、皮下脂肪・内臓脂肪などの肥満と相関しています、中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）を摂取する事により、このインスリン抵抗性を改善し、過剰な内臓脂肪の蓄積を抑えるということが明らかになったそうです

４.便秘に効果的
ココナッツオイルは小腸にある腸絨毛に浸透し、食品添加物などの化合物による汚れや化合物を除去してくれます
すると小腸が正常に働きだし、便秘解消へとつながるのです

５.免疫力を高める
ココナッツオイルに豊富に含まれているラウリン酸は様々な微生物に対して抗菌作用を有していることが示されています

６.アトピーに効果的
ココナッツオイルは食用としてのみならず、皮膚の外用剤としても用いられています
アトピー性皮膚炎に効果的と報告もされております

気温の低い札幌では、ココナッツオイルは固形です。
毎朝飲んでいる珈琲に投入〜おお！！！見た目は、完全に醤油ラーメンのたれです。。。
が、全く油っぽくなく 美味しく飲めます ♪ これで、朝２杯のオイルを摂取 ♪

★見た目重視の方は、お料理に使って下さいねっ

第２の選手！！
エプソムソルト

エプソムソルト(硫酸塩とマグネシウムの成分)は、海外のセレブやハリウッド女優が美容法やダイエットとして使っているということで流行し、ベッカムの妻、ヴィクトリアは「エプソムソルトを使って入浴すると次の日２ｋｇ痩せている」とコメントしていました。
そして、コスパも良いです。
筋肉痛を和らげる効果もあるとのこと☆素晴しい☆

【エプソムソルトの副作用として挙げられるものは】

エプソムソルトの硫酸マグネシウムを飲用した場合に見られます

腹痛や、下痢をひきおこします
大量のマグネシウムは心臓に負担をかけるので心臓の悪い方の飲用は特に注意が必要なようです
もちろん、エプソムソルトの取扱い説明書には『飲まないでください』と書かれているので
エプソムソルトを飲むことは避けたほうがいいです

肝臓洗浄、レバーフラッシュなどというデトックスにエプソムソルトを飲用するやり方がネット上にありますが

これらは、きちんとした医師の指導のもと必要な人が行うことが望ましいものです
一般人が自己判断でエプソムソルトを飲むことは危険です

入浴剤として使用する場合の、副作用は今の所有りません

エプソムソルト入浴は、体の芯から温めてくれ、身体に必要なミネラルのマグネシウムを皮膚から吸収出来ることで体を芯から温めて健康に導きます


因に、マグネシウムを多く含む食品は次の通りです

入浴だけに頼らず、積極的に食事からもマグネシウムを摂取することをおすすめしま〜す

（種類）
アーモンド、ごま、カシューナッツなど

（海藻類）
のり、昆布、ひじき、わかめなど

（魚介類）
あさり、するめなど

（豆類）
いんげんまめ、えんどうまめ、あずき、納豆など

上記のような食品を積極的に取ることと、エプソムソルト入浴を同時に行うことが望ましいようです。

確かに、入浴後に汗がじんわりと出てきます。運動をした後の汗と手触りも違います。

第３の選手！！
ミックスナッツ

↑これは、失敗かな・・・ついつぃ食べ過ぎてしまいます&おススメの素焼きは味気なく
ソルトに手が・・・
しかし、上記に有るようにマグネシウムを摂取出来るので、時々食べるよう心がけます。

いつまで続くかわかりませんが

９０年代以降［インプロ］の最前線を担っていた大友良英さん。

あまちゃんの主題歌にて周知の人となりましたが

アンダーグラウンド演劇の効果音担当であった、sachikoMをサンプラー奏者に迎え
【グラウンド・ゼロ】と言うバンド自体が［サンプラー］として振る舞うという戦略を
当時打ち出し、世界的な成功を収めました。

大友さんの
ライブが宮の森美術館であります♪
詳細はこちら⇩





スペシャルライブ＋トーク
CUT＆SPEED／伊藤隆介×大友良英
2008年六本木スーパーデラックスで行われた伝説のライブ上映を再び!

出演：大友良英(音楽家）、伊藤隆介
トーク：生西康典（演出家、映像作家）
日時：12月19日(金) 18:30入場 19:00開演
定員：100名
会場：宮の森ミュージアム・ガーデン チャペル
入場料：当日券2,200円　前売券2,000円　学生1,500円
※入場料には展覧会観覧料及び展覧会小冊子は含まれません
お申込：11月16日(日)より、お電話またはe-mailにて受付。
TEL ： (011)-612-3562
e-mail : info@miyanomori-art.jp

おっと！！今日は［ポッキーの日］とばかり・・・


11月11日は「チンアナゴの日」！
すみだ水族館では1日限りの限定イベント「ゆらゆらチンアナゴまつり」を開催

何とチンアナゴの日でした〜


写真絵本「ゆらゆらチンアナゴ」

最近、履歴がカオスなのか
You tubeあなたにオススメ！！に、スッパダカ系が多くなってきてしまいました・・・
気のせい？？でしょうか

スッパダカがスッパダカを呼びスッパダカだらけになる
芋づる式に増殖・・・

その中から？みなさんにオススメ！！いってみよう〜
ご安心下さい、まともな動画です。。。



痛そうだったりして