ストレスを軽減するための対処法のひとつ「コーピング」
語源は
「cope」＝上手く対処する

少なからず大半の人がストレスを抱えている現代
そのストレスがあることを前提として
ストレスとうまく付き合う方法を考える
メンタルヘルス用語「ストレスコーピング」

さまざまな方法があるが
その中でも、
怒りに対して有効的だと言われているのが
音楽聴取法

布団の中でスマホをチコチコしてなかなか寝ない
同居人。ブルーライトを燦々と浴び
それでは眠れるわけが無い

耳もとに暗騒音-睡眠を流した

嘘か幻か
やく１０秒ほどでスマホを握りしめたまま
寝落ちした
秒殺！！

音楽聴取法は
「Knowledge for well-being」
へと導くとされている

不安やストレスが怒りを生み出し
やがて他者へぶつけられる
怒りは、より弱い立場の者へ向けられる

ストレスは心だけではなく身体までも蝕む

心身相関を考える際
ストレス
は重要なキーワード

ヘルスプロモーションの概念
「人々が自らの健康をコントロールし改善することができるようにするプロセス」を15年ほど前にWHOが提唱している

日常生活において
より手軽に取り入れられる
音楽療法は必要不可欠なものの一つ
ストレス時にスージング術により
気分転換をはかりストレスから自らを解放する
スージングとしては、
好きな音楽を聴く・静かな場所に身を置く・深呼吸をするなど
まぁ。われわれの場合はdanceか

今回の巣ごもり生活で
デジタルの強さ、アナログの脆さを知り得た訳だが
それでもCDを購入した



あまりにも美しい紙ジャケと美しい音楽
いやしです

◎美しい５月には（詩人の恋より）ほか収録
バーバラ・スコワ（voice）
レインベルト・デ・レーウ（p）
シェーンベルク・アンサンブル

beautiful may!
来週末から５月
皐月である
サツキは５月に咲くツツジ科の
赤やピンクや白い花
街路樹にもなる丈夫な花の　
花ことばが
「節制」とは
なんとも皮肉である

どちらも、当日30分前くらいの予約でOKです

スーパーへの買い物も３日に１回で！
と言われている
テイクアウト＆デリバリーの有効活用

近江軍鶏のお店
「じき」　南２条店さんからテイクアウト

https://ji-ki.com/

住所：札幌市中央区南2西9-1-27 Richereve１階



鶏ハム、焼きたらこ、卵焼き、オクラのお浸し
歯ごたえが絶妙な軍鶏の焼き鳥いろいろセットは
ビールがすすむ！大人の味


鉄板焼き「みつい」さんからテイクアウト

https://hitosara.com/0006070135/

住所：札幌市中央区南３条西７丁目7-2



容器にジャストフィットのお好み焼きが
超おすすめです！実に美しい
おつまみいろいろも、かなり素敵です

オンラインブーム⁉︎

もともと、オンラインゲームやオンライン予約や
オンラインショッピングなど
普通に日常で使っていた言葉ではあるが

最近のオンラインには、違うイメージが付いて回る
対面
オンライン飲み会にオンライン帰省、
オンライン授業 etc

オンラインの多様化

オンライン学習　
現在休校中の子どもと先生とのやりとりには
カーンアカデミーなどが使われているらしい

https://ja.khanacademy.org/

日本全国どこにいても、Wi-Fi接続ができ、
PCやスマホ、タブレットがあり、
バーレッスンのできる環境下であれば
受講可能のオンラインバレエレッスン

今なら、マイアミバレエ団プリンシパルの
マンツーマンレッスンを受講できる

https://www.unblanche-workshop.com/online-private-class

通訳付 プライベートレッスン　
１時間8千円！！は
果たして、高いか安いか

今週末から『ぐちば展』開催



会期:2020.4.25 から 5/31
場所:札幌市中央区南3西8大洋ビル1F blue
河合英恵:カイカイキキのNY・JPスタジオにて
ペインティングスタッフとして勤務
現在は、札幌て活動中

本日は、こちらblueさんから take out！



この箱
なんだか、重たい
したには、雑穀米が入っていた‼︎
うえには、
創業95年　すすきのの『藤井豆腐店』さんが
大曲に移転『うのや藤井』と屋号改め営業中
https://www.unoyafujii.co.jp/
前置きが長くなりましたが
こちらの、厚揚げとお揚げが入ってます！！
デリシャスです

自分にとっては大切なもの
であったとしても
他人には無用の長物
そんなものが
世の中にはたくさんあるはず

この緊急事態において
それは必要かい？？
と言うものを買ってみた

こころがすさむ
と言うことばがあるが

自分にとっては、必要なもの
均衡がとれる

使い捨てマスクをカスタマイズ！
写真ではよく分からないが
あまり期待せずに通販で
セージとテラコッタの２色を１枚づつ購入

グラモア
https://www.glamore.jp/fs/glamore/ft0078

レースもゴワゴワで
ちゃっちいのかと思ってましたが



届いてみると１枚づつ綺麗に個包装
伸縮性のあるレース
丁寧な縫製



クスミ系　グリーンとオレンジ
上がります！！

こんなもので、ごきげんに過ごせるなら
安いものです
因みに、１枚６６０円です

https://110.fukuts.com/

テイクアウト＆デリバリー緊急対応店！！

登録店舗が続々と増えてます
美味しいものを食べて地元を救済！
得意分野です
Win-Win

本日は、さっそく
普段なら予約をしないと入店できない
人気店「bird watching」さんに
おじゃましました。

待たずに買える惣菜数種
冷凍のお肉類と
パスタソース←本日はいのししのラグーソースがありました
桜と苺のドレッシングやチーズケーキ類



きょうは、
・魚介のセビーチェ
・野菜たっぷりキッシュ
・コンフィスパイス風味
・鴨モモ肉の赤ワイン煮込み
４品を購入



次回は、品切れとなっていた
牛すじとトリッパをたべたいです！

レッスンも休講中だと言うのに
食べてばかりで動けなくなりそうな予感が
ちらちら頭をよぎってます…

https://savelivehouse.com/

ライブハウス救済プロジェクト
みんなで応援しよう！！

札幌支援対象ライブハウスは
カウンターアクション・ベッシー
支援金額は５種類
500円から１万円まで選べます

あ。想えば
高校生時代にはじめてライブをやった場所が
ベッシーホールでした。
どういった経緯でライブ活動をやっていたのかは
ほとんど記憶にはない。。。のですが

まるで濃霧の中を手さぐりで歩いているような毎日
時折感じるいきものの気配
気配はなんだかとても穏やかで
己のあゆみを妨げるものでは決してない

果たしてわれわれは
どこに向かっているのか
たとえ創造主がいたのだとしても
主にすらも知る由はないのではないか
と思えるほどには周回している
むしろ、わが身は
ここから出たくないのかも知れない

にわか者だから
話題の「ペスト」を購入した

私たちが置かれている状況が違えば
まったく違った感じかたをしたに違いないが
ほら。今だから
フィクションのようなリアリティさを
携えてそれぞれの言葉が鈍く響く

COVID-19に感染してしまった医師がインタビューで
自分は職業柄細心の注意を払って診療を続けていたし
『対岸の火事』だと思っていた
それなのに、感染してしまい
電話をしてもまったく繋がらず・院内でも数時間放置され・家族の感染も発覚
それ以降、自分の中に強い恐怖心が芽生えたことを
告白している記事を目にした

新型コロナウィルス感染症が確認される前は
よく出来たノンフィクション小説だった

それは、ある日突然起きた

平和に至るまでの道を
「共感」だと語る
ペストで言うところの共感とは
sympathy の語源からの意味
「ともに苦しみを感じる」である

不条理と言う函に閉じ込められた
生きとし生けるものたちがいかにして
所謂なす術がない現状をみつめながら
自分にできることを
コツコツとこなし日々を過ごすか
そこではヒロイズムは要を為さない
事態が収束し開門した後も
生存者は記憶に記録し、
息を潜めている
ふたたび繰り返される不条理に
過去の産物としての経験を持ってして
立ちはだからなければならない　

何か特別なことが出来るわけでもなく
何が正しいのかも分からないまま　

それこそが生きた証であり正義たるもの
のちに生きる子どもたちへの役務ではないか

迷いながらも死ぬ瞬間まで生き続けた人びと
と自分にできることを続けならが生き抜いた人びとを
を巧みなことばで描きぬいたカミュ
彼自身の人生にも興味が湧いた

われわれから感情をひくと
果たして何が残るのだろうか

これが
メタフィクションだ

久しぶりに病院に行った

正門ではこの字型にスタッフが数名
物々しい感じで待ち構えていた
『緊急事態宣言』
が全国に発令された日の朝のことだ

熱を確認した上で院内に通されるらしく
・・・？・⁇・⁇・⁇
１度目失敗、２度、３度、４度
３５度シカありませんが
体調は大丈夫ですか？？と聞かれ
『はい、問題ないです』
朝は早いし、寝不足だし、
起きてから何も食べてないし
、、、そもそもが低体温だし
その後、無事に潜入

院内待ち時間、
退屈しのぎに
院内壁面の貼り紙をぼんやり眺める

数年前までかなりの確率で貼られていた
喫煙者の肺の写真はどこにも見当たらない

〜MRI のご注意〜
ミリオンヘアーをお使いの方は
磁気が繊維を吸い寄せ、MRIが壊れる恐れがあります
ご利用はお控えください！！

的な、新たなる貼り紙が

ミリオンヘアー！！
https://www.ruan.co.jp/lp/comm04/?gclid=EAIaIQobChMIhKLa28vs6AIVUHZgCh3EMwq3EAAYASAAEgJ_PvD_BwE

スーパーミリオンヘアー
植物系抗菌繊維を約0.3～0.5mmに裁断した人工毛を長さや太さなどを不均一にカット（特殊カット法）
特殊カットされた繊維を髪の薄い部分にふりかけ、静電気を利用し髪に付着させ、ふっくらと自然な仕上がりにする
ふりかけをふりかけた後は、専用のスプレーをかけ固定させる

核磁気共鳴画像法、MRIがこの繊維を吸いあげてしまうとのこと。壊れたら、約500万ほど修理にかかるそうだ

ミリオンヘアー公式では、繊維に金属は含まれていない
としながらも、医師の指示に従ってくださいと記載している

ミリオンヘアーいがいには
入れ墨やカラコンが火傷の恐れがあり禁止されている

いつもと違う行動をとると
違う情報が得られて楽しいものだ

と思っていると
傍から
「◯◯さん、元旦生まれなんですねー」と看護師さん
「そうなんだよ」徘徊爺さん
「元旦生まれの患者さん多いんですよー」
「むかしは、あまりうるさくなかったから元旦じゃなくても、元旦生まれにしてたんだよね」
「へー、そうなんですねー」

それも、知らなかった
まぁ。おめでたい話やしいいやね

Sunday
自宅から一歩もでることなく、休日が過ぎた
たまには、ゆっくりと本でも読むか
と何冊か買い込んだ本には
終日、手をつけることもなく

そうだ！こんなときこそ
自宅で楽器に触れてみよう〜と
ポチり買いした
リコーダーを手に取る

恐ろしくマンション内に響く、、、
しかも、ここは賃貸だ

同居人からは
いま？？
なぜ、息を吹き込む危険な楽器を！
『意味わかんねー』と
避難されたが

自分しか息を吹き込まないし
外には持ち出さない予定だ
いや。持ち出す訳がない

指摘を受け
なぜ、小学生の頃
リコーダーとメロディオン
どちらも息を吹き込む楽器が
必須だったのだろうか？
と　
ふと気になりだした

縦笛は昭和20年代から　
学校教室に導入された

当時、ドイツやイギリスでは
かなりのウエイトを占める
人気の楽器でありながら
どの家庭でも平等に
個人持ちができる
お手軽な楽器であった

さらに、
息を吹き込むだけで容易に音がでる
アの音でアの音がでるので子どもの
音感育成に役立つ
難易度の高いオーケストラ楽器への移行が
容易にできるようになる　など
長所の多さもありリコーダは
今現在も授業で使われている

因みに、このたびは
ジャーマン式を購入



一方、メロディオンこと鍵盤ハーモニカは
昭和30年代こちらもドイツから入ってきた
オルガン指導は予算の関係で難しかった中
持ち運べる低価格の
日本製メロディカなどが現れたこと
笛と一緒で舌を使う
タンギングの指導ができるなど
メリットが多かった

と言うことで共通事項としては
安価で個人持ちができ持ち運びも容易
タンギングを学べる
※ タンギング＝Tonguing
舌=Tongueの現在分詞＝Tongue+ing
舌ですること→この場合、
ベロを使い音を切ったりすること

せっかくなので、
使いこなそうと思うが
適当な練習時間帯がわからずじまい

子どものうちから楽器のひとつでも
歌、ダンスでもやっていればよかった！
と言う話を巷で耳にするが
誰しもが楽器も歌も創作ダンスも
ベースは学生時に学んでいる
あとは。移行したかしないか
はたまたこれからチャレンジするか

数十年まえは苦痛だった創作ダンスの時間
大人になり環境が変わり
へーー、楽しいじゃん！！

そんなことはごろごろと転がっている

リノリウムのメーター売りを見つけた
メーター売りで送料込み
だいたい１万円以内
https://www.marty.co.jp/smp/list.php?type=class&scat=261302

新型コロナで自宅ダンスレッスン
我が家にも、
そういったものを導入すべきだ
〜むしろそういう物を買おうよ！！〜と
思いつつも
微妙な品々を購入してしまう、、、