さいきん、わが家に仲間入りした
筋トレグッズたち


2代目となる腹筋ローラー
軽めの負荷の膝コロを
テレビを見ながらコロコロ
グリップが靴べらのように
カーブしているので握りやすい
ただし
ある程度の腹筋と
自分の体重を支えられるだけの
腕の筋力が必要なのでご注意を


ブルース・リーも使っていた
万能トレーニング器具のケトルベル
グリップと錘が数センチ離れているので
通常の横一文字のダンベルより
かなり重く感じる
振り子のように振り回すことにより
体幹を効率的に鍛えることができる優れもの
20LB は 9.1kgである



バーンマシンゴールドラグジュアリー
はボブサップがオススメしている
こちらも万能器具
付属のウェイトバーで重さが調整できるが
本体だけでも充分の重さだ
荷重バーを含めた総重量は6.38kg
本体のギアをくるくると回転させるだけの
簡単トレーニング


そこそこの筋力は
買い出しに行く時にも
もしもの時の介護にも
大切な人を悪人から救い出す時にも
役立つことでしょう〜

コンテンポラリーダンスの
リリーステクニックなど
もちろんdanceにも(*´꒳`*)

片手で自分の体重を支えたり
男女問わず、抱え上げることが出来たり
やれることが増えると
動きのレパートリーも広がるでしょう